• Skip to main content
  • Zur Hauptsidebar springen
  • Zur Fußzeile springen
  • Atemnot
  • Definition
  • Einordnung
  • Ursachen
  • Symptome
  • Diagnose
  • Therapie
  • Medikamente
  • Verlauf
  • Vorbeugung

Atemnot

Informationen und Hilfe rund um das Thema Atembeschwerden.

Aktuelle Seite: Startseite / Vorbeugung

Vorbeugung

Inhalts­ver­zeich­nis

  • 1 Atem­not vor­beu­gen beginnt bereits beim gesun­den Lebensstil
  • 2 Sport als Vor­beu­gung gegen Atemnot
  • 3 Gesun­de Ernäh­rung gegen Erkran­kun­gen der Atemwege
  • 4 Umwelt­gif­te mei­den, um Luft­not vorzubeugen
    • 4.1 Share this:

Atemnot vorbeugen beginnt bereits beim gesunden Lebensstil

Luft­not ist ein für den Betrof­fe­nen sehr beein­träch­ti­gen­des Sym­ptom, wel­ches ver­schie­de­ne Krank­hei­ten als Ursa­che haben kann. Es gibt aller­dings auch die Mög­lich­keit, dass kei­ne orga­ni­sche Erkran­kung, son­dern ein unge­sun­der Lebens­wan­del der Aus­lö­ser von Dys­pnoe sein kann. Um Luft­not vor­zu­beu­gen ist es grund­sätz­lich sinn­voll, auf einen gesun­den Lebens­wan­del zu ach­ten. Nega­ti­ve Ein­flüs­se für die Lun­ge und somit für die Atmung sind bei­spiels­wei­se der Rauch von Ziga­ret­ten, wobei selbst pas­si­ves rau­chen nega­ti­ve Aus­wir­kun­gen haben kann. Für die Lun­ge ist es opti­mal, wenn ein Mensch nie zu rau­chen beginnt, doch auch wer bereits über Jahr­zehn­te geraucht hat, kann mit der Ent­wöh­nung eine Men­ge für die eige­ne Gesund­heit tun. Bereits nach einem Monat ohne Ziga­ret­te hat sich die Atmung eines Rau­chers deut­lich ver­bes­sert und die Kon­di­ti­on steigt an.

Sport als Vorbeugung gegen Atemnot

Nicht sel­ten wer­den Atem­be­schwer­den von man­geln­der Bewe­gung aus­ge­löst, in Zei­ten von Büro­jobs und PC-Arbeit kommt die kör­per­li­che Fit­ness oft zu kurz, was sich mit Atem­not bei Bewe­gung und Anstren­gung äußern kann. Der­ar­ti­gen Beschwer­den kann mit einem regel­mä­ßi­gen Bewe­gungs­trai­ning vor­ge­beugt wer­den. Es ist nicht zwangs­läu­fig erfor­der­lich akri­bisch Sport zu trei­ben, bereits klei­ne­re Bewe­gungs­ein­hei­ten ver­bes­sern die eige­ne Kon­di­ti­on und lin­dern somit die Atem­be­schwer­den bei Anstren­gung. Im wei­tes­ten Sin­ne kann Sport auch dabei hel­fen, einer durch Herz­krank­hei­ten aus­ge­lös­ten Atem­not vor­zu­beu­gen, da bei­spiels­wei­se hoher Blut­druck ein häu­fi­ger Grund für eine Erkran­kung des Her­zens ist und die­ser bei regel­mä­ßi­ger Bewe­gung oft­mals gesenkt wer­den kann. Wel­che Sport­ar­ten geeig­net sind für ein leich­tes, regel­mä­ßi­ges Trai­ning ist abhän­gig von der kör­per­li­chen Kon­sti­tu­ti­on des jewei­li­gen Pati­en­ten, meist sind Sport­ar­ten wie Wal­king, Schwim­men oder Rad­fah­ren jedoch die bes­ten Mög­lich­kei­ten um dau­er­haft fit zu bleiben.

Gesunde Ernährung gegen Erkrankungen der Atemwege

Aku­te Luft­not wird häu­fig von Krank­hei­ten wie Bron­chi­tis oder einer Lun­gen­ent­zün­dung aus­ge­löst. Die­se Erkran­kun­gen ent­ste­hen durch Viren oder Bak­te­ri­en die sich im Kör­per ange­sie­delt und ver­mehrt haben. Ein gesun­des Immun­sys­tem ist die bes­te Mög­lich­keit der­ar­ti­gen Krank­hei­ten vor­zu­beu­gen und es den Erre­gern schwer zu machen eine Angriffs­flä­che zu fin­den. Der regel­mä­ßi­ge Ver­zehr von Obst und Gemü­se ist eben­so wich­tig wie der Ver­zicht auf über­flüs­si­ge Fet­te und ein­ge­schränk­ter Kon­sum von zucker­hal­ti­gen Geträn­ken. Natür­lich bedeu­tet Vor­beu­gung der Atem­not nicht, dass ein Leben lang sämt­li­che unge­sun­de Lebens­mit­tel gemie­den wer­den müs­sen, eine aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung hält aller­dings das Immun­sys­tem fit und sorgt für star­ke Abwehr­kräf­te auch in den kal­ten Mona­ten des Jah­res. Über­ge­wich­ti­ge Men­schen lei­den deut­lich häu­fi­ger unter Atem­not als gleich­alt­ri­ge, aber schlan­ke Per­so­nen. Dies liegt zum einen an der erhöh­ten, kör­per­li­chen Belas­tung durch das hohe Gewicht, zum ande­ren aber auch an der oft unge­sun­den Ernäh­rung und dem dar­aus resul­tie­ren­den, schwa­chen Immun­sys­tem von über­ge­wich­ti­gen Menschen.

Umweltgifte meiden, um Luftnot vorzubeugen

Auto­ab­ga­se, Smog, Fein­staub, die Umwelt birgt vie­le Belas­tun­gen für die mensch­li­che Lun­ge und nicht immer ist es mög­lich, allen schäd­li­chen Ein­flüs­sen fern zu blei­ben. Es gibt jedoch selbst in der Groß­stadt Mit­tel und Wege, der Lun­ge hin und wie­der eine Art Kur zu ermög­li­chen. Bereits ein Spa­zier­gang pro Woche durch einen Wald fern ab von Auto­ab­ga­sen und ande­ren, schä­di­gen­den Sub­stan­zen ist Bal­sam für die gestress­te Lun­ge. Ins­be­son­de­re Asth­ma­ti­ker soll­ten sich kei­nen unnö­ti­gen Stra­pa­zen aus­set­zen und daher Orte mit hoher Abgas­bil­dung grund­sätz­lich meiden.

Click to rate this post!
[Total: 1 Avera­ge: 1]

Share this:

  • Twit­ter
  • Face­book

Haupt-Sidebar

Folge uns auf Twitter

Meine Tweets

Facebook-Fans

Facebook-Fans

Footer

Weitere Beiträge Atemnot ursachenAtemnot symptomeAtembeschwerden ursachenAtemprobleme ursachenSymptome atemnotAtemnot ursacheDyspnoe symptomeLuftnot ursachenUrsachen für atemnotUrsachen atemnot

Cookie-Zustimmung

Du hast die Coo­kie-Richt­li­nie ohne Java­script-Unter­stüt­zung gela­den. Unter AMP kannst du die Schalt­flä­che zum Zustim­men der Ein­wil­li­gung unten auf der Sei­te verwenden.

Legal

  • Cookie-Richtlinie (EU)
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum

Urheberrecht © 2023 · Metro Pro An Genesis Framework · WordPress · Anmelden

Thank you for visiting our site.
Close
Cookie-Zustimmung verwalten
Wir verwenden Cookies, um unsere Website und unseren Service zu optimieren.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
Optionen verwalten Dienste verwalten Anbieter verwalten Lese mehr über diese Zwecke
Einstellungen anzeigen
{title} {title} {title}